不值得定律（The Hedonic Paradox）是一条心理学上的定律，意味着追求幸福感高的人和会经常感到不高兴的人之间存在一种矛盾。
据研究显示，那些经常试图寻找自己内在幸福的人，可能会变得更加焦虑，并且过于关注自己目前的情感状态。相反，那些忽略幸福感，从而专注于事情本身的人则更有可能获得幸福感。
举个例子，假设你最近买了一辆车。如果你一直关注自己的幸福感，那么你会在车的外观，价格和运行状态等方面不断地自我评价和评判。这很容易让你变得焦虑，因为心理上的做法是让你不断地去找错和问题。如果你只是快活地开着这辆车，享受车带来的乐趣，那么你对自己拥有的财富感到更满足。
