在炎炎夏日，不少人一到户外就用上防晒霜，但你是否也想过进行身体防晒呢？事实上，暴露在阳光下的身体也需要全方位保护，否则不仅会加速皮肤老化，还有可能引发皮肤病变。下面，就让我们来了解一下从外到内的身体防晒措施吧。
首先，从外部进行保护。除了常见的防晒霜外，还可以选择防晒洗衣液来处理自己的衣物。这类产品通常具有较好的紫外线隔离能力，并可在衣物中持续数次洗涤后保持有效。此外，带防晒帽子和遮阳伞也是身体防晒的好方法。长时间暴露在阳光下，遮阳伞甚至比防晒霜还管用。
其次，从内部进行调节。一些食物和饮品中富含的抗氧化物质能够有效中和自由基，减缓皮肤老化过程。例如，含有丰富类胡萝卜素的胡萝卜可以提高身体抗氧化能力，防止皮肤晒伤；含有花青素的蓝莓和紫葡萄也具有良好的保护效果。此外，多喝水也能够提高身体对紫外线的抵抗力，防止因缺水而导致皮肤过度脆弱。
总的来说，注意身体防晒并不止是单一的防晒产品，还有许多我们平时忽视的地方需要去重视。在日常生活中，需要我们积极进行全方位保护。
