在如今噪音污染越来越明显的城市里，人们的耳朵越来越脆弱，环境对我们的听力造成了很大的压力。喘气二分三十秒戴好耳机成为了解决方案。
喘气二分三十秒戴好耳机是指，在进行听力活动之前，做好喘气准备，每次非常规听力活动持续不超过30分钟或分三十秒，做好揉搓耳朵、活动身体的准备，同时用好隔音的耳机来保护听力。这些预防性措施不仅可以有效保护听力，还有助于缓解压力、疲劳等问题。
此外，在日常中还需要注意降低噪音，如能够选择安静场所来进行听力活动就最好不过了。加强耳部清洁，定期检查耳膜以及使用镇静抗过敏药品也能大有帮助。
