端午节，大家都离不开清香扑鼻的粽子，粽子作为端午节用品之一，被各地人民喜爱。然而，经常食用粽子可不是好事！
大家都知道粽子的卡路里很高，那么粽子到底有多少高的热量呢？通常一只粽子（约200克）大约含有440-500卡路里，也就是说，一只粽子相当于一碗米饭和两个鸡蛋的总热量！这一数字对于想要保持身材的人士来说，无疑是一个噩耗。
此外，粽子也是高盐高油的食品，过量食用不利于健康。因此，在食用的时候，应该控制量并搭配一些蔬菜、水果等食品，以达到食物营养搭配的平衡。
最好的办法是选择少糖或无糖的粽子，并且粽子最好以蒸的方式进行加热，可以减少油脂和盐分的摄入。而粽子的馅料也要选择清淡的，不要过多的添加油盐。
