睡眠是人们正常工作、学习之后得以休息的一种方式，其对人们的身体健康都有至关重要的作用，所以我们必须认真重视睡眠。睡眠的好坏大小取决于自身的身体状态，但是有一些良好的睡眠习惯是可以让我们的睡眠水平提高的，而这其中一个重要的因素就是睡的笔顺。
那么究竟睡的笔顺应该是怎样的?其实很简单，睡觉时应该将头枕在枕头上，上下自然放松，双手自然垂放，双腿伸直或微微弯曲，整个身体成自然放松状态。这样有助于保持呼吸平稳，大脑得到充分休息，从而达到身心放松，促进健康的作用。
另外，我们还需要了解一些睡眠小常识。比如要避免在饱腹状态下睡觉，这样会使我们的消化系统难以消化，产生不适感，也可能会诱发梦游等问题。又比如，不应在睡前大量饮水，以免导致夜间频繁上厕所，更加影响睡眠质量。此外，我们还需要注意睡眠环境，保持室内空气流通，控制噪音，使自己在一个良好的环境下入眠，这样才能有更好的睡眠。
