每个人都时常会在心里和自己对话，听到过别人说自言自语是疯了，但是自言自语对大多数人而言是一种表达情感的方式。
研究还表明自言自语可以帮助我们解决问题，类似于对自己进行一个小型的心理治疗。比如，当你不能解决一个问题时，在大声讲述这个问题时，你会觉得比默想更清楚地认识到问题的现状。当你说出问题时，你会更容易洞察到解决问题的方法。
科学家还证实，与抑郁症患者相比，非抑郁症患者自言自语的频率较高。这种方式可以有效地缓解压力，增强自我意识，提高情绪控制能力。
自言自语，不是你变得“疯疯癫癫”，而是一个和自己对话，自我疏导的过程。它可以让我们更好地掌控自己的情绪，提高情绪的控制能力，进而保持良好的心理健康。
