三来一补，在中国古时受到了很多人的喜爱，是一种非常养生的办法，而且非常有效，具有不可替代的作用。它的特点是：三来一补既能补气，也能补血，如果你经常胡乱进食，经常睡眠不足，经常感到身体疲惫，那么三来一补的做法对你来讲非常重要。
三来一补指的是：补金补木补土，而退火。三来一补是指“补肝”的“金”的方式；“补心”的“火”的方式；“补肺”的“金”的方式；“补肾”的“水”的方式。“补肝”“补心”“补肺”“补肾”是中医学基础理论中的重要局部，与正气、脏腑、经络、情志、饮食、起居、节律等多个方面的因素有一定的联系。
一般情况下，三来一补以滋补食物为主，如乌鸡、猪肝、枸杞、牛肝菌、山药、枣子等都是不错的补品。因为不同的滋补食物对不同的器官产生不同的滋养作用，所以要因时、因地、因人、因事而分别选用。这样既能保证滋补效果，也能保证身体的健康。
三来一补是传统的养生方式，但是具有非常重要的作用。如果你非常关注健康， 非常关注美容，那么三来一补是你不可错过的养生方法。
