红豆和薏米是很多人喜欢用来泡茶或者煮粥，尤其是女性，因为红豆、薏米都有利水的作用，能够有效的消除体内多余的水分，适当饮用还能美白肌肤。但是，也有一些人认为，红豆薏米越喝越湿，这是真的吗？
事实上，红豆薏米并不会导致身体湿气过重。相反，红豆和薏米中所含有的多酚、维生素C等成分有助于身体代谢，增加身体的新陈代谢速度，促进身体废物的排出，因此有助于清除湿气。而且，红豆和薏米是中医上治疗湿气的主要食物之一，适当的食用有益健康。
不过，如果您在红豆薏米中加入蔗糖等高糖分的调味料，就会导致糖分摄入过多，不仅容易引起肥胖、糖尿病等疾病，而且对身体的排湿也有一定的影响，因此我们应该适量食用，并选择比较健康的搭配方式。
在饮食方面，我们需要根据自己的身体状况和脾胃消化能力来调整红豆和薏米的比例，一般来说，红豆和薏米的比例在3:1左右比较合适。而且，在食用红豆薏米的时候，最好不要将它们煮很久，否则会破坏其中的营养成分，导致功效减弱。
总之，红豆薏米是适宜饮用的健康食品，既可以排湿又有美容养颜的作用，但是也需要注意适量食用和正确搭配，才能够达到最好的效果。
