跳高是一项高空定点运动竞技运动中较为受欢迎的项目，并且被列为世界田径锦标赛和奥林匹克运动会等重大赛事项目。如何正确进行跳高运动，是每一位跳高发烧友都必须掌握的技巧和知识。下面，我们来详细介绍跳高规则。
1.起跑线和起跳线
起跑线是一条直线，用白线或其它颜色标示，长度为40cm，宽度为5厘米。
起跳线是由金属构成，长度为1.21m，宽度为 5 厘米，建议地下深度为10-15 厘米。
2.起跳动作
起跳时，先进行“姿势调整”（俯卧、坐、站），保持平衡和力量的最佳转化。然后利用自己身体力量和惯性利用速度成为垂直方向上的能量，进行跃起。可以横跳，也可以直跳。跃起后摆动身体，将肚脐吸进，两蛋上撑，双手自然落地，完成越过杆。
3.裁判标准
跳高的裁判标准是杆子高度和是否经过。满分为10分，分为杆高得0.1米作为一档。
4.总结
跳高规则需要遵守，正确掌握规则可以让我们获得优异的成绩。让我们一起积极开展跳高运动，提高身体素质，享受健康生活！
