早餐被誉为一天中最重要的一餐，许多学生由于早上慌忙，往往忽略了早餐的重要性，或是选择了吃一些简朴易做但营养价值不高的食物。若何让学生拥有一个康健而富有营养的早餐呢？
以下是为人人推荐的几种营养早餐：
1. 煮蛋 全麦面包 牛奶
煮蛋富含优质卵白质和脂肪，是一种异常好的营养泉源，搭配上全麦面包和牛奶就能使早餐中获得高质量的碳水化合物和卵白质了。
2. 花卷 豆乳
花卷中含有大量碳水化合物，可以发生早上起床后急需的能量，搭配上豆乳，既可以摄入优质卵白质，还能吸收更厚实的营养物质。
3. 燕麦片 淡奶
燕麦片中含有厚实的膳食纤维，维生素和微量元素，与淡奶夹杂后既鲜味有营养。
