内分泌紊乱是常见的一种现代疾病，导致疾病的原因可能会有很多。尤其是现代人普遍生活作息比较不规律，加上环境污染等因素，很容易造成内分泌紊乱。那么，内分泌紊乱了怎么办呢？下面我们来介绍一下。
1、保持规律的作息时间，睡眠8小时。规律的生活是调节内分泌最重要的一步，保持好睡眠可以让身体自己平衡激素分泌，对身体产生积极的影响。
2、多吃红枣、黑豆等食物。红枣有滋补血气、养阴安神的功效，可以调节内分泌；黑豆含有亚麻酸和维生素E，也是调节内分泌的重要食物。
3、增加运动量，适当进行运动。适度的锻炼可以增强身体的代谢能力，增加免疫力，规律自身的激素分泌。
4、如果内分泌紊乱严重，可以去医院进行适当的治疗。例如可以服用中药来调节自身的内分泌功能等等，当然任何治疗都要遵照医生的指示。
最后提醒大家，尤其是女性应注重内分泌的调节，平时注意生活细节，可以大大降低患上内分泌失调等疾病的风险。
