桂圆是中秋佳节必不可少的糖食之一，甜甜的味道和独特的香气让人难以抵挡。但是，我们在品尝这美味之余应该也顾及到自己的身体健康。近年来，一些人就因为食用桂圆过量而导致不适症状，例如过敏、头晕、腹痛等。那么，桂圆吃多了会怎样？如何防止过量食用？
首先，桂圆中含有较高的糖分，过量食用会导致血糖升高，引发痛风、糖尿病等疾病。因此，老年人和糖尿病患者要尤其注意食用量。
其次，桂圆中的热能较高，容易导致消化不良，甚至引起腹泻、恶心等不适症状。所以，每次食用桂圆的量应当掌握在适当范围内，建议一天最多只吃20粒左右。
除此之外，还有一些小建议可以帮助我们更好地品尝桂圆，例如在食用桂圆之前，可以先与淡盐水浸泡一下，这不仅有利于去除桂圆中携带的杂质，还能使其更好地入味，提高口感。此外，还可以适当添加一些蜂蜜或者枸杞，具有滋阴补血的功效。
总经理，桂圆是一种美味又健康的食品，但是我们在享用它的同时也需要注意适量食用，防止过量造成身体不适。通过掌握这些小技巧，我们可以更好地品尝桂圆，也可以更好地保护自己的身体健康。
