二十四式太极拳是太极拳入门的基本功，也是一套简单易学、深入浅出的太极拳套路。它包含中华太极拳文化的精髓，主要突出了太极拳在身法，步法，手法，眼法以及呼吸功等方面的特点，整个套路动作轻柔流畅，气宜自盈，集健身保健，意境高雅，极富艺术特点，深受人们的喜爱。
练习二十四式太极拳可以起到很好的健身作用，可以帮助补充身体所需要的氧气，排出身体里面的垃圾毒素，达到瘦身健体的效果。人在练习二十四式太极拳的过程中，不仅仅会对身体产生作用，还能够调节人的情绪，使人心情愉悦、避免因疲劳带来的忧郁、抑郁等情绪问题的出现。同时，二十四式太极拳也能够缓解肌肉酸痛、缓解关节疼痛、调节人的呼吸系统、加强人的注意力和反应力，对于改善人的睡眠质量也有一定的帮助。
此外，二十四式太极拳也非常适合老年人、瑜伽爱好者和形体训练者练习。由于太极拳运动节奏慢、动作简单易记，这样的运动方式和老年人保持身体活力和健康非常有帮助。
在中华太极拳文化博大精深的背景之下，二十四式太极拳因其独特的风貌和独特的文化内涵不断拓宽了自己的国际化的视野，并不断展示给世界。
