现代人生活节奏快,眼睛成为最先受损的器官,大多数人都有眼疲劳、干涩等毛病。那么,怎么保护我们的眼睛呢?
1. 调节用眼时间:每工作45分钟就休息15分钟,让眼睛休息一下。
2. 保持防蓝光眼镜干净:随时用专用眼镜清洁布擦拭。
3. 勤换护目镜:每日清洗摘下护目镜,更换干净的护目镜,避免添加难看的氧化层。
4. 保持适当阅读距离:维持眼睛距离屏幕的三倍距离。
5. 暂停1分钟:抬头看看窗外,放松眼睛,换个焦距看看,缓解用眼压力。
6. 护眼操:抬头上下左右转动眼珠,做一个圆形,再反方向练习。
7. 食用富含泛酸类物质的食物:若摄入不足,眼睛容易产生疲劳感。
8. 定期接受眼科检查:及时发现和处理眼睛的问题。
9. 避免使用低质量的彩色镜片。
以上就是小编整理的9个保护眼睛的小技巧,希望大家都能保护好自己的眼睛!