现代人受到生活方式的影响，很多的健康问题都因为空闲时间不足而导致的，长期的久坐、快餐为主的饮食、受到高压力的生活环境等问题不断的困扰着我们，影响到了我们心情的愉悦和身体的健康。所以，生活中需要一些有氧运动来调节身体，让我们的身心获得放松。
跑步作为一项简单而且效果显著的有氧运动，适合于所有年龄阶段的人群，可是其中最吸引人的一点就是它能够减肥。很多人都问跑步能减肥吗？
其实，肥胖是一种生活习惯和饮食结构不合理导致的，常见于工作压力大、运动锻炼较少、热爱高脂食品、禁不住各式美食的年龄段越来越萎缩的都市人。而跑步大量消耗热量，帮助我们消除身体多余的脂肪，故跑步减肥是可取的途径之一。
跑步本身就是一项心肺功能不断得到锻炼的过程，长期坚持跑步能增强水平，调节自己的身体档次，帮助身体更加健康。
跑步是需要因人而异的，有些人刚开始可能会觉得跑步很吃力，以至于跑不远就放弃，其实这是很正常的，因为每个人的身体素质不同。不过，跑步的推行者告诉我们：“不断尝试，每个人都能够达到自己跑步的最佳状态。”
